Rahasia Kulit Sehat dan Awet Muda

Rahasia Kulit Sehat dan Awet Muda

Dr Indra K Muhtadi

Klite-Kesehatan, 17 April 2024
Bukan hanya kaum wanita, memiliki kulit yang sehat dan senantiasa terlihat muda merupakan dambaan setiap orang. Tak terkecuali kaum pria, semakin banyak yang sangat peduli dengan kesehatan kulitnya. Syarat paling utama bagi seseorang agar bisa memiliki kulit yang senantiasa sehat adalah mengetahui jenis kulitnya, yang akan kita bahas dalam artikel ini. Setiap jenis kulit memerlukan perawatan yang berbeda. Kulit sebenarnya juga merupakan cermin dari kesehatan seseorang.

Mengetahui Jenis Kulit Anda
Cara sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah untuk mengetahui tipe kulit Anda yang sebenarnya adalah dengan melakukan tes produksi sebum. Sebum adalah cairan berminyak hampir seperti lilin cair yang keluar dari pori-pori kulit. Banyak sedikitnya sebum menentukan apakah berjenis kulit kering, berminyak, normal, atau kombinasi.Perawatan Kulit Jangan Diseragamkan
Lokasi yang berbeda di tubuh Anda, bisa memiliki tipe kulit yang berbeda pula. Jadi, bila di muka Anda memiliki tipe kulit tertentu, bukan berarti seluruh tubuh memiliki tipe yang sama. Karena bisa saja di muka tipe kulit Anda adalah berminyak, sementara di siku dan lutut Anda bertipe kulit kering. Jadi, perawatan kulit harus selektif dan sesuai dengan kondisi kulit yang akan dirawat. Konsultasikan kepada dokter Anda apa perawatan yang paling cocok untuk tipe kulit Anda yang bisa saja berbeda pada bagian tubuh yang berbeda pula. Jangan asal memilih produk, karena kulit Anda bukan kelinci percobaan.

Untuk Semua Jenis Kulit
Apa pun jenis kulit Anda, sensitif atau tidak, harus dirawat secara rutin agar kulit tetap sehat dan terhindar dari keluhan dari yang sederhana seperti gatal dan jerawat, sampai yang berdampak permanen seperti keriput, bopeng dan bercak-bercak berwarna. Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh kita di mana kita hidup di dalamnya, tapi yang paling sering luput mendapatkan perawatan. Bila berbicara perawatan untuk kulit, hampir semua orang langsung berfikir atau mengasosiasikannya dengan cleansing, serums, moisturizer, dan sunscreen. Tidak salah, tapi sebenarnya bukan itu yang utama. Yang utama untuk menjaga kesehatan kulit adalah menjaga apa yang dimakan, apa yang diminum, serta pola hidup Anda secara keseluruhan. Makan dan minuman yang tidak dijaga, istirahat yang kurang, olahraga yang salah, stres yang tinggi, dan hati yang tidak bahagia, berefek instan pada kesehatan kulit Anda.

Makanan untuk Kulit Sehat dan Awet Muda
Pernah dengar ucapan: “Anda adalah apa yang Anda makan?”. Ini adalah ucapan berbahasa Inggris “you are what you eat”. Karena apa yang Anda konsumsi akan membentuk kesehatan Anda. Kita bisa dengan mudah menebak pola makan seseorang dari status kesehatannya, dan sudah tentu dari kesehatan kulitnya. Khususnya untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda, asupan nutrisi harus terjaga sejak masa remaja. Makanan untuk kesehatan kulit biasa disebut sebagai superfood. Yang paling penting dari superfood untuk kulit agar cerah luar dan dalam adalah vitamin C. Utamakan vitamin C yang berasal dari makanan, bukan suplemen. Suplemen dibutuhkan bila memang dari asupan makanan dirasa masih kurang. Baca lebih jauh dalam artikel lain mengenai vitamin C ini.

Minuman untuk Kulit Sehat dan Awet Muda
Tidak kalah pentingnya dari makanan superfood, apa yang Anda minum juga bisa tercermin dari kesehatan kulit Anda. Kulit adalah organ di tubuh kita yang paling rentan terhadap kondisi dehidrasi atau kurang minum. Orang yang kurang minum dalam kesehariannya, jangan mimpi ingin memiliki kulit sehat dan awet muda. Semua superfood dan segala perawatan kulit yang digunakan dengan biaya kadang sampai puluhan juta rupiah dalam sebulan, akan menjadi percuma bila yang bersangkutan masih kurang minum. Paling utama bagi kulit untuk hidrasi sehari-hari adalah air bermineral seimbang terutama kalium, calcium dan magnesium. Bukan air suling, bukan pula yang mengandung mineral terlalu tinggi. Karena kulit juga seperti organ lain di tubuh, senangnya yang sedang-sedang saja.
 
Yang Aman Digunakan
Terlepas dari merk dan harga produk-produk perawatan kulit, pada dasarnya ada 4 kelompok produk yang aman digunakan:

1. Cleansing. Pilihlah cleanser yang tidak menyebabkan kulit Anda terasa kencang setelah menggunakannya, dengan maksimal penggunaan dua kali dalam sehari. Atau cukup sekali bila Anda memiliki kulit yang kering dan tidak menggunakan makeup. Jangan sampai menggunakan cleansing sampai kulit sangat licin, karena itu berarti minyak alamiah di kulit yang bertugas melindungi kulit juga hilang.
2. Serums. Serum yang biasa mengandung vitamin C dan growth factors atau peptide lebih baik digunakan di pagi hari di bawah sunscreen. Pada malam hari gunakan serum retinol atau retinoids.
3. Moisturizer. Bahkan kulit berminyak pun membutuhkan moisturizer, tapi pilihlah yang ringan, gel-based (bukan krim), dan non-comedogenic (tidak menutup pori-pori).

Sunscreen. Gunakan sunscreen setidaknya SPF 30 selama 15 menit sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan. Karena dibutuhkan waktu bagi sunscreen untuk dapat aktif melindungi kulit dari sinar UV. Kulit yang berwarna lebih gelap malah membutuhkan jumlah sunscreen yang lebih kuat SPF-nya, karena kulit yang lebih gelap lebih sulit untuk dilindungi.